| 課程資訊 | ||||
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| 名稱 | 體適能與現代中醫養生 Ac361 | 期別 | 115年第2期秋季班 |
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| 日期 | 2026-09-05 ~ 2027-01-02 已開課 | 時間 |
星期六 早上 10:20 ~ 12:00 |
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| 地點 |
北區太平國小
臺中市北區太平路74號 顯示地圖 |
費用 |
合計 0 元。 |
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| 學分 | 2 | 週數 | 18 | |
| 招生開始時間 | 2026-06-29 0:00 | 招生結束時間 | 2026-09-26 12:00 | |
| 學群 | 養生保健類 | 優惠 | ||
| 特殊身份優惠 | 中低收入戶 身心障礙 原住民 新住民 上期班代 家人同行 滿65歲以上 朝陽科技大學教職員工及約聘人員 五權社大現任授課教師 協辦單位教職員工 滿50學分以上 早鳥95折 | |||
| 標籤 | 續開課程 | |||
| 教師資訊 |
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| 課程內容 | ||||
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| 課程理念 | 課程的安排符合目前政府衛福部體育署的提倡，以『Pre』前置作業，為步入銀髪 族提前做準備。強化肢體靈活度，使生活無障礙。訓練如何安頓自我，改善睡眠 品質。 | |||
| 課程目標 | 中醫的核心精神是“整體”、“陰陽平衡”。動與靜是最佳的陰陽表現，也是體 現中醫精神的最佳方式。 課程以深入淺出的方式，透過中醫基礎理論與現代生理學的剖析來介紹，幫助大 家對自我的身體做深入的了解。 動態的學習，以個人和團體的和諧為目標， | |||
| 教學方式 |
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| 評量方式 |
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| 教學設備 |
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| 週進度 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 週次 | 課程主題 | 課程內容 |
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| 1 | 中醫與西醫的不同 （所有課程內容，將依學員實際狀況做調整） | 中醫思維模式與西醫思維模式之比對 |
| 2 | 介紹與說明十二經絡 (一)手部三陰三陽 | 經絡的分佈、循行方向與重點穴位作用說明 |
| 3 | 介紹與說明十二經絡 (二)足部三陰三陽 | 經絡的分佈、循行方向與重點穴位作用說明 |
| 4 | 體適能(ㄧ) （所有課程內容，將依學員實際狀況做調整） | 與經絡相關之體適能活動(一) |
| 5 | 體適能(二) （所有課程內容，將依學員實際狀況做調整） | 與經絡相關之體適能活動(二) |
| 6 | 體適能(三) （所有課程內容，將依學員實際狀況做調整） | 與經絡相關之體適能活動(三) |
| 7 | 體適能(四) （所有課程內容，將依學員實際狀況做調整） | 整合(一)、(二)、(三)活動之連貫 |
| 8 | 學員期中分享 | 經絡、穴位之功能與體適能活動操作 |
| 9 | 公民素養週 | 參與社大公民素養週活動 |
| 10 | 精油介紹(一) （所有課程內容，將依學員實際狀況做調整） | 精油基礎理論與應用 |
| 11 | 精油介紹(二) （所有課程內容，將依學員實際狀況做調整） | 提神醒腦精油、安神精油、活絡筋絡精油 |
| 12 | 微細身體覺察(一) （所有課程內容，將依學員實際狀況做調整） | 體驗身體微細變化之頭、面及其理論相關 |
| 13 | 微細身體覺察(二) （所有課程內容，將依學員實際狀況做調整） | 體驗身體微細變化之耳、頸及其理論相關 |
| 14 | 微細身體覺察(三) （所有課程內容，將依學員實際狀況做調整） | 體驗身體微細變化之舌、項及其理論相關 |
| 15 | 微細身體覺察(四) （所有課程內容，將依學員實際狀況做調整） | 體驗身體微細變化之脊、背及其理論相關 |
| 16 | 微細身體覺察(五) （所有課程內容，將依學員實際狀況做調整） | 體驗身體微細變化之腹、胸及其理論相關 |
| 17 | 學員期成果展練習 | 體適能操活動練習 |
| 18 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
| 19 |
