| 課程資訊 | ||||
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| 名稱 | 太極拳─陳氏老架 Bd131 | 期別 | 115年第2期秋季班 |
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| 日期 | 2026-09-02 ~ 2026-12-30 已開課 | 時間 |
星期三 下午 15:20 ~ 17:00 |
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| 地點 |
西區五權本部
台中市西區五權路2-3號4樓 顯示地圖 |
費用 |
合計 0 元。 |
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| 學分 | 2 | 週數 | 18 | |
| 招生開始時間 | 2026-06-29 0:00 | 招生結束時間 | 2026-09-26 12:00 | |
| 學群 | 養生保健類 | 優惠 | ||
| 特殊身份優惠 | 中低收入戶 身心障礙 原住民 新住民 上期班代 家人同行 滿65歲以上 朝陽科技大學教職員工及約聘人員 五權社大現任授課教師 協辦單位教職員工 滿50學分以上 早鳥95折 | |||
| 標籤 | 續開課程 | |||
| 教師資訊 |
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| 課程內容 | ||||
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| 課程理念 | 太極拳係中國固有文化與獨特之學術它有健身的效能，陳氏太極拳的特色是剛柔並濟，加強局部與全身各部位螺旋纏繞鬆柔彈抖，周而復始以意領氣。經絡的循行如環運行，推動各部位活動之練習。太極拳運動著重在心性的修鍊及內勁的培養。 | |||
| 課程目標 | 養生十六字：「吐吶肺腑、活動筋骨、十常四勿、適時進補」加強局部與全身各器官部位之間的溝通協調，因為經絡的循行如環無端周而復始推動各部位生命活動‧ 陳氏太極拳的特色是剛柔並濟、快慢相間、螺旋纏繞鬆柔彈抖習之可強身建體延年益壽。 | |||
| 教學方式 |
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| 評量方式 |
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| 教學設備 |
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| 週進度 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 週次 | 課程主題 | 課程內容 |
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| 1 | 第一週 | 單鞭、玉女穿梭 |
| 2 | 第二週 | 懶扎衣、六封四閉 |
| 3 | 第三週 | 單鞭、雲手 |
| 4 | 第四週 | 擺腳跌岔、金雞獨立 |
| 5 | 第五週 | 倒捲肱、白鶴亮翅 |
| 6 | 第六週 | 斜行、閃通背 |
| 7 | 第七週 | 掩手肱拳、六封四閉 |
| 8 | 第八週 | 1~7週複習 |
| 9 | 公民素養週 | 參與公民素養週活動 |
| 10 | 第十週 | 單鞭、雲手 |
| 11 | 第十一週 | 高探馬、十字腳 |
| 12 | 第十二週 | 指襠捶、猿猴探果 |
| 13 | 第十三週 | 單鞭、雀地龍 |
| 14 | 第十四週 | 上步七星、退步跨虎 |
| 15 | 第十五週 | 轉身雙擺蓮、當頭炮 |
| 16 | 第十六週 | 金剛搗碓、收勢 |
| 17 | 第十七週 | 10~16週複習 |
| 18 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
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