| 課程資訊 | ||||
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| 名稱 | 健康羽球(外埔週三) 115秋H26 | 期別 | 115秋季班 |
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| 日期 | 2026-08-31 ~ 2027-01-03 已開課 | 時間 |
星期三 晚上 19:00 ~ 21:00 |
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| 地點 |
外埔國小
臺中市外埔區外埔路878號 顯示地圖 |
費用 |
學分費 : 2000 元 ,
合計 2000 元。 |
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| 學分 | 2 | 週數 | 18 | |
| 招生開始時間 | 2026-06-22 17:08 | 招生結束時間 | 2026-08-30 17:08 | |
| 學群 | 運動舞蹈類 | 優惠 | ||
| 特殊身份優惠 | 協辦單位 滿65歲長者 甲安埔社大師資 班代7折 甲安埔社大職員 2人(含以上)同行9折 班代8折 副班代85折 志工-72小時 志工-128小時 志工- 48小時 新舊生早鳥95折 團報9折 | |||
| 標籤 | 續開課程 | |||
| 教師資訊 | ||||
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| 教師 |
姓名：劉家豪 教師型別：社大教師 現職公司： 職位名稱： 學歷： 經歷： 專長： 個人簡介： |
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| 課程內容 | ||||
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| 課程理念 | 透過指導正確的動作，幫助初學者與新手羽毛球愛好者建立良好的基礎，降低受傷風險，同時提升運動表現。我希望讓學員在安全且正確的方式下學習，培養對羽毛球的興趣與信心，讓更多人享受並愛上這項運動。 | |||
| 課程目標 | 1. 建立正確基礎動作 2. 提升運動能力 3. 降低受傷風險 4. 培養興趣與持續學習動機 | |||
| 教學方式 |
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| 選課要求 | 1. 完全沒有羽毛球基礎的初學者 2. 有基本經驗但希望進一步學習正確動作的新手 3. 希望透過正確技巧降低運動傷害的羽毛球愛好者 | |||
| 評量方式 |
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| 週進度 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 週次 | 課程主題 | 課程內容 |
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| 1 | 講解場地使用說明&基本介紹 | 1.講解場地使用說明 2.熱身與基礎動態伸展 3.正手握拍、反手握拍講解 |
| 2 | 擊球感知練習 | 1.標準站姿與準備動作 2.正拍擊球練習 3.反拍擊球練習 |
| 3 | 基本步法與移動技巧 | 基本步法應用配合正反拍擊球 |
| 4 | 前場步伐&放網概念 | 前場步伐講解&前場放網講解練習 |
| 5 | 前場封網搶攻概念 | 1. 網前封網搶攻結合小球練習 2. 網前快攻與應對訓練 |
| 6 | 發球與接發球 | 1.實際發球練習（短發球+高遠發球） 2.接發球對打 3.發球準確度挑戰 （設立目標區，練習發球落點控制） |
| 7 | 正手挑球&反手挑球 | 挑球的正確發力方式（簡單講解+立即實作） |
| 8 | 後場高遠球1 | 1.正確發力方式與站位 2.揮拍軌跡與擊球點練習 3.正確擊球時機的掌握 |
| 9 | 公民素養週 | 參加社大安排的公民素養週專題活動。 |
| 10 | 後場高遠球2 | 1. 高遠球複習 2. 高遠球的穩定性練習 |
| 11 | 移動與擊球結合 | 1. 後場步伐講解 2. 步法+擊球綜合訓練（設定移動路線與擊球點） |
| 12 | 切球上網練習 | 後場切球網前放小球練習。 |
| 13 | 後場高遠球結合吊球 | |
| 14 | 後場殺球 | 1.正確殺球的揮拍與發力技巧 |
| 15 | 防守技術強化 | 1.針對強攻防守訓練（挑球、擋網應對） 2.反手防守技巧訓練 3.連續防守還原訓練 |
| 16 | 綜合擊球應用 | 1.多球訓練（結合不同擊球技術） 2.基礎攻防意識培養 3.模擬比賽情境練習 |
| 17 | 雙打基礎與配合 | 1.雙打站位與分工概念 2.前後與左右站位的應用 3.基本雙打配合練習 |
| 18 | 成果展驗收 | 分組配對比賽 |
