| 課程資訊 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 名稱 | 太極拳（初階） 11503EA408 | 期別 | 115暑假班 |
|
| 日期 | 2026-07-09 ~ 2026-07-30 已開課 | 時間 |
星期四 晚上 19:00 ~ 20:50 |
|
| 地點 | 豐東國中 | 費用 |
合計 0 元。 |
|
| 學分 | 2 | 週數 | 4 | |
| 招生開始時間 | 2026-05-25 0:00 | 招生結束時間 | 2026-07-04 23:59 | |
| 學群 | 運動舞蹈類 | 優惠 | ||
| 特殊身份優惠 | 中低收入戶 身心障礙 原住民 新住民 年滿65歲以上 | |||
| 標籤 | 續開課程 | |||
| 教師資訊 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 教師 |
姓名：陳源森 教師型別：社大教師 現職公司： 職位名稱： 學歷：亞東工專機械系 經歷：台中市直轄市太極拳協會推手指導教練 專長：中華民國太極拳總會國家級(A)教練 中華民國太極拳總會國家級(A)裁判 中華民國太極拳總會太極拳套路三段 太極拳套路13式，24式，36式，37式，38式，42式，九九太極拳套路等 太極器械運用太極棒，太極刀，太極劍，太極扇等 太極推手 個人簡介： |
|||
| 課程內容 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 課程理念 | 推廣太極拳運動，培養民眾對太極拳的興趣，達到養生健體防身的功效。 | |||
| 課程目標 | 太極拳運動可以養生健身，鬆弛緊張和焦慮的心理，增進平衡控制性，動作靈活柔緩，對心肺功能，呼吸系統，骨髓系統及代謝功能等都有助益，提高免役系統的機能，改善平衡能力和預防性傷害。 | |||
| 教學方式 |
|
|||
| 選課要求 | 年齡、性別、學歷、國籍不拘，對課程有興趣者皆可參加。 | |||
| 評量方式 |
|
|||
| 教學設備 |
|
|||
| 備註 | 輕便運動服 | |||
| 週進度 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 週次 | 課程主題 | 課程內容 |
|---|---|---|
| 1 | 左打虎式 | 鬆腰轉胯，以肩肘節活動及腰跨運動為主，身向左後轉，雙手以拳右上右下伸出，氣沉丹田。 |
| 2 | 海底針 | 以左腳跟右腳興為軸，向右提履鬆腰胯，左手輔與右腕向下次探是腰背運動。 |
| 3 | 右蹬腳 | 由前式鬆腰上架、提腿，右腳向前蹬出，同時右手向前平削，左手左上方撐開。 |
| 4 | 上步栽捶 | 右手屈身及下肢運動為主，身向右擰轉坐右腿上左布，同時右拳向前向下捶打。 |
| 5 | ||
| 6 | ||
| 7 | ||
| 8 | ||
| 9 | ||
| 10 | ||
| 11 | ||
| 12 | ||
| 13 | ||
| 14 | ||
| 15 | ||
| 16 | ||
| 17 | ||
| 18 | ||
| 19 |
