| 課程資訊 | ||||
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| 名稱 | 健身氣功操活力八段錦 11503DA303 | 期別 | 115暑假班 |
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| 日期 | 2026-07-08 ~ 2026-08-05 已開課 | 時間 |
星期三 晚上 19:00 ~ 20:50 |
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| 地點 | 豐東國中 | 費用 |
合計 0 元。 |
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| 學分 | 2 | 週數 | 5 | |
| 招生開始時間 | 2026-05-25 0:00 | 招生結束時間 | 2026-07-04 23:59 | |
| 學群 | 運動舞蹈類 | 優惠 | ||
| 特殊身份優惠 | 中低收入戶 身心障礙 原住民 新住民 年滿65歲以上 | |||
| 標籤 | 續開課程 | |||
| 教師資訊 | ||||
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| 教師 |
姓名：詹孟雪 教師型別：社大教師 現職公司： 職位名稱：楓林中醫診所 辰光理療中心整復師 學歷：台中家商服裝科 經歷：中華武術五段教練 專長：八段錦 人體結構調整 經絡推拿 形姿自救 個人簡介： |
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| 課程內容 | ||||
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| 課程理念 | 健康由自己開始，用快樂的心情感染周圍的人、事、物，進而家庭歡樂社會和諧。 | |||
| 課程目標 | 學習正確的八段錦運動方式，以及培養適切的運動習慣。 | |||
| 教學方式 |
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| 選課要求 | 年齡、性別、學歷、國籍不拘，對課程有興趣者皆可參加。 | |||
| 評量方式 |
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| 教學設備 |
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| 備註 | 運動鞋、運動服、水杯、毛巾 | |||
| 週進度 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 週次 | 課程主題 | 課程內容 |
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| 1 | 相見歡，進階八段錦孔雀開屏 | 第一段運掌~左右掌交替推磨運氣，重點於運掌連續不可中斷，步法要靈活，年度社團活動規劃，與社區推廣討論 |
| 2 | 進階八段錦騎馬射箭 | 第二段托掌~與第一段對稱反掌朝上推運，重點於托掌轉身向上頂，手掌心維持朝上 |
| 3 | 進階八段錦隻手遮天 | 第三段倒轉~雙手互換位置，背後交叉相對，重點於手掌心上下對推，使之發熱 |
| 4 | 進階八段錦老樹盤根 | 第四段屈膝~動作相連，意到氣到，重點於叉步轉身步要穩，擰腰擺頭身要正 |
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