| 課程資訊 | ||||
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| 名稱 | 養生太極拳（進階） 11501EB505 | 期別 | 115春季班 |
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| 日期 | 2026-03-06 ~ 2026-07-03 已開課 | 時間 |
星期五 晚上 19:00 ~ 20:50 |
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| 地點 |
北湳里活動中心(1館)
臺中市豐原區三環路72號 顯示地圖 |
費用 |
合計 0 元。 |
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| 學分 | 2 | 週數 | 18 | |
| 招生開始時間 | 2026-01-05 0:00 | 招生結束時間 | 2026-03-21 23:59 | |
| 學群 | 運動舞蹈類 | 優惠 | ||
| 特殊身份優惠 | 中低收入戶 身心障礙 原住民 新住民 年滿65歲以上 | |||
| 標籤 | 續開課程 | |||
| 教師資訊 |
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| 課程內容 | ||||
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| 課程理念 | 太極拳演練，既綿又柔，既慢又勻，屈伸開合，極其自然。採用腹式呼吸，將吐納導引功夫，很自然的揉合於拳勢中，更是獨具一格，其強身自衛的效果已不待言，主要學者持之以恆，自能得其效益。 | |||
| 課程目標 | 循序漸進，穩紮姿勢正確、步伐穩定、動作舒展、柔和緩慢，四項太極拳根基。 | |||
| 教學方式 |
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| 選課要求 | 年齡、性別、學歷、國籍不拘，對課程有興趣者皆可參加。 | |||
| 評量方式 |
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| 教學設備 |
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| 備註 | 無 | |||
| 週進度 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 週次 | 課程主題 | 課程內容 |
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| 1 | 九九太極拳 | 1至33式複習、右高探馬 |
| 2 | 九九太極拳 | 右分腳 |
| 3 | 九九太極拳 | 轉身蹬腳 |
| 4 | 九九太極拳 | 翻身撇身 |
| 5 | 九九太極拳 | 退步右打虎 |
| 6 | 九九太極拳 | 右蹬腳 |
| 7 | 九九太極拳 | 披身踹腳 |
| 8 | 九九太極拳 | 斜摟膝抝步 |
| 9 | 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 10 | 九九太極拳 | 1至33式複習、右高探馬 |
| 11 | 九九太極拳 | 左分腳 |
| 12 | 九九太極拳 | 提腿栽捶 |
| 13 | 九九太極拳 | 右分腳 |
| 14 | 九九太極拳 | 左貫拳 |
| 15 | 九九太極拳 | 披身踹腳 |
| 16 | 九九太極拳 | 十字手 |
| 17 | 九九太極拳 | 野馬分騌 |
| 18 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
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