| 課程資訊 | ||||
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| 名稱 | 融合瑜珈 11501EP502 | 期別 | 115春季班 |
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| 日期 | 2026-03-06 ~ 2026-07-03 已開課 | 時間 |
星期五 晚上 18:30 ~ 20:20 |
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| 地點 | 墩北里活動中心 | 費用 |
合計 0 元。 |
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| 學分 | 2 | 週數 | 18 | |
| 招生開始時間 | 2026-01-05 0:00 | 招生結束時間 | 2026-03-21 23:59 | |
| 學群 | 運動舞蹈類 | 優惠 | ||
| 特殊身份優惠 | 中低收入戶 身心障礙 原住民 新住民 年滿65歲以上 | |||
| 標籤 | 續開課程 | |||
| 教師資訊 |
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| 課程內容 | ||||
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| 課程理念 | 融合傳統、現代瑜伽觀點與呼吸法、體位法練習，從心開始提升自我～ | |||
| 課程目標 | 透過有別於傳統瑜珈教學，讓學員從內而外的自我探索，進而達到自我、社會、家庭的平衡。 | |||
| 教學方式 |
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| 選課要求 | 年齡、性別、學歷、國籍不拘，對課程有興趣者皆可參加。 | |||
| 評量方式 |
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| 教學設備 |
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| 備註 | ■第一堂課請自備瑜珈墊(或由老師代購環保瑜珈墊)。 | |||
| 週進度 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 週次 | 課程主題 | 課程內容 |
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| 1 | 課程介紹 | 介紹課程內容 |
| 2 | 體適能檢測 | 體適能檢測 |
| 3 | 起源、呼吸法 | Pilates的起源、哲學與原則，呼吸法 |
| 4 | 基礎動作 | Pilates基礎動作 |
| 5 | 基礎動作 | 認識自己的體態姿勢 |
| 6 | 基礎動作 | Pilates基礎動作 |
| 7 | 基礎動作 | Pilates基礎動作 |
| 8 | 基礎動作、預防處理 | 運動傷害預防與處理 |
| 9 | 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 10 | 菁華動作 | Pilates菁華動作 |
| 11 | 菁華動作 | Pilates菁華動作 |
| 12 | 菁華動作 | Pilates菁華動作 |
| 13 | 菁華動作 | Pilates菁華動作 |
| 14 | 菁華動作 | Pilates菁華動作 |
| 15 | 高難度動作體驗 | Pilates高難度動作體驗 |
| 16 | 高難度動作體驗 | Pilates高難度動作體驗 |
| 17 | 測驗 | 動作總複習 |
| 18 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
| 19 |
