| 課程資訊 | ||||
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| 名稱 | 養生太極拳（初階） 11504EA101 | 期別 | 115寒假班 |
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| 日期 | 2026-01-05 ~ 2026-01-26 已開課 | 時間 |
星期一 晚上 19:00 ~ 20:50 |
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| 地點 | 豐東國中 | 費用 |
合計 0 元。 |
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| 學分 | 2 | 週數 | 4 | |
| 招生開始時間 | 2025-11-24 0:00 | 招生結束時間 | 2025-12-27 23:59 | |
| 學群 | 運動舞蹈類 | 優惠 | ||
| 特殊身份優惠 | 中低收入戶 身心障礙 原住民 新住民 年滿65歲以上 | |||
| 標籤 | 續開課程 | |||
| 教師資訊 | ||||
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| 教師 |
姓名：張炳燊 教師型別：社大教師 現職公司： 職位名稱：1. 台中市東新國小客家語支援教師。 2. 台中市岸裡、大明、陽明國小客語生活學校指導老師 學歷：國立台北工專機械科 經歷：1.一帆資訊(股)公司(75年) 嘉音(股)公司 育綸實業(股)公司 達理(股)公司 (97年)---機械設計。 專長：1. 大埔腔客家語教學 2. 養生太極拳 個人簡介： |
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| 課程內容 | ||||
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| 課程理念 | 1.太極拳是中華文化的瑰寶，結合天人合一的思想，易經的剛柔虛實、生生不息理論，老子無為、以柔克剛及孔子中庸之道。集生活哲學、預防醫學、物理科學而成就的一種道、藝合一，全方位的復健養生運動。 2.隨著國人壽命的延長，老年人口呈快速成長，2025年我國已正式邁入超高齡社會，跌倒已成為老人事故傷害死亡原因的第二位，祈願藉由太極拳的學習，提升學員預防慢性病及保命防跌的能力，善與人同，達兼天下。 | |||
| 課程目標 | 1.認識太極拳的美與放鬆的意涵。 2.建立正確生活養生保健觀念。 3.循序漸進，舒緩緊繃，減輕病痛，預防疾病。 4.增強腿部肌耐力與關節靈活性，提升平衡能力預防跌倒。 5.藉由放鬆調身，靜心修定，內外和合，袪病延年。 6.上課日期：1/5.1/12.1/19.1/26 | |||
| 教學方式 |
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| 選課要求 | 年齡、性別、學歷、國籍不拘，對課程有興趣者皆可參加。 | |||
| 評量方式 |
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| 教學設備 |
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| 備註 | 寬鬆衣褲、柔軟舒適平底鞋 | |||
| 週進度 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 週次 | 課程主題 | 課程內容 |
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| 1 | 太極拳介紹與預備式 | 讓學員在生活中體悟太極拳並落實運用 |
| 2 | 起勢，美人手與五禽戲之熊經 | 鬆開肩肘腕及腰髖關節，練習鬆柔靈活 |
| 3 | 前進及左右轉步法，手法練習 | 讓學員練習拳架中步法，熟悉虛實變化 |
| 4 | 前進及左右轉步法，手法練習 | 讓學員練習拳架中步法，熟悉虛實變化 |
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