| 課程資訊 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 名稱 | 健康羽球(外埔週四) 115春H29 | 期別 | 115春季班 |
|
| 日期 | 2026-03-02 ~ 2026-07-04 已開課 | 時間 |
星期四 晚上 19:00 ~ 21:00 |
|
| 地點 | 外埔國中 | 費用 |
學分費 : 2000 元 ,
合計 2000 元。 |
|
| 學分 | 2 | 週數 | 18 | |
| 招生開始時間 | 2025-12-23 13:53 | 招生結束時間 | 2026-02-13 13:53 | |
| 學群 | 運動舞蹈類 | 優惠 | ||
| 特殊身份優惠 | 協辦單位 滿65歲長者 甲安埔社大師資 班代7折 甲安埔社大職員 2人(含以上)同行9折 班代8折 副班代85折 志工-72小時 志工-128小時 志工- 48小時 新舊生早鳥95折 團報9折 | |||
| 標籤 | 續開課程 | |||
| 教師資訊 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 教師 |
姓名：劉家豪 教師型別：社大教師 現職公司： 職位名稱： 學歷： 經歷： 專長： 個人簡介： |
|||
| 課程內容 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 課程理念 | 透過指導正確的動作，幫助初學者與新手羽毛球愛好者建立良好的基礎，降低受傷風險，同時提升運動表現。我希望讓學員在安全且正確的方式下學習，培養對羽毛球的興趣與信心，讓更多人享受並愛上這項運動。 | |||
| 課程目標 | 1. 建立正確基礎 2. 提升運動能力 3. 降低受傷風險 4. 培養興趣與持續學習動機 | |||
| 教學方式 |
|
|||
| 選課要求 | 1. 完全沒有羽毛球基礎的初學者 2. 有基本經驗但希望進一步學習正確動作的新手 3. 希望透過正確技巧降低運動傷害的羽毛球愛好者 | |||
| 評量方式 |
|
|||
| 週進度 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 週次 | 課程主題 | 課程內容 |
|---|---|---|
| 1 | 講解場地使用說明&基本介紹 | 1.講解場地使用說明 2.熱身與基礎動態伸展 3.正手握拍、反手握拍講解 |
| 2 | 擊球感知練習 | 1.標準站姿與準備動作 2.正拍擊球練習 3.反拍擊球練習 |
| 3 | 基本步法與移動技巧 | 基本步法應用配合正反拍擊球 |
| 4 | 前場步伐&放網概念 | 前場步伐講解&前場放網講解練習 |
| 5 | 前場封網搶攻概念 | 1. 網前封網搶攻結合小球練習 2. 網前快攻與應對訓練 |
| 6 | 發球與接發球 | 1.實際發球練習（短發球+高遠發球） 2.接發球對打 3.發球準確度挑戰 （設立目標區，練習發球落點控制） |
| 7 | 正手挑球&反手挑球 | 挑球的正確發力方式（簡單講解+立即實作） |
| 8 | 後場高遠球1 | 1.正確發力方式與站位 2.揮拍軌跡與擊球點練習 3.正確擊球時機的掌握 |
| 9 | 公民素養週 | 參加社大安排的公民素養週專題活動。 |
| 10 | 長挑球練習 | 後場長球網前挑球練習。 |
| 11 | 切球上網練習 | 後場切球網前放小球練習。 |
| 12 | 殺球練習 | 正手殺球動作要領與技術說明。 |
| 13 | 正反手平抽球練習 | 正反手平抽球的要領和腳步。 |
| 14 | 正反手前排勾對角 | 正反手前排勾對角的要領和腳步。 |
| 15 | 綜合練習 | 四個點、切球、放小球、挑球、長球。 |
| 16 | 單打練習 | 單打的步法與要領。 |
| 17 | 雙打練習 | 雙打補位觀念和跑位。 |
| 18 | 成果展驗收 | 分組配對雙打比賽 |
