| 課程資訊 | ||||
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| 名稱 | 舞動有氧樂（週三日南) 115春H24 | 期別 | 115春季班 |
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| 日期 | 2026-03-02 ~ 2026-07-04 已開課 | 時間 |
星期三 晚上 19:00 ~ 20:40 |
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| 地點 |
日南國小
437台中市大甲區中山路二段568號 顯示地圖 |
費用 |
學分費 : 2000 元 ,
合計 2000 元。 |
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| 學分 | 2 | 週數 | 18 | |
| 招生開始時間 | 2025-12-23 13:53 | 招生結束時間 | 2026-02-13 13:53 | |
| 學群 | 運動舞蹈類 | 優惠 | ||
| 特殊身份優惠 | 協辦單位 滿65歲長者 甲安埔社大師資 班代7折 甲安埔社大職員 2人(含以上)同行9折 班代8折 副班代85折 志工-72小時 志工-128小時 志工- 48小時 新舊生早鳥95折 團報9折 | |||
| 標籤 | 續開課程 | |||
| 教師資訊 | ||||
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| 教師 |
姓名：蘭風Living師資群 教師型別：社大教師 現職公司： 職位名稱： 學歷： 經歷： 專長： 個人簡介： |
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| 課程內容 | ||||
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| 課程理念 | 教學多年中,經歷為數不少學員因身體在長期壓力勞損所導致失衡慢性傷痛,希望藉由此課程帶領學員在安全、有效、功能化、無傷害的運動方式中，達到塑身、改善體質、矯正脊椎、強化關節、促進血液循環及紓解壓力 | |||
| 課程目標 | 透過課程引導學員： 1.認知：強化心肺耐力及核心肌群。 2.實作：實踐健康、正面、陽光，平靜心靈，美化內在。 3.理解與欣賞：改善體質、強化身體平衡感、增加柔軟度。 | |||
| 教學方式 |
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| 選課要求 | 此課程不適合兒童及懷孕者 | |||
| 評量方式 |
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| 備註 | 上課時數達2/3以上且成績及格者，始發給學分證明。 | |||
| 週進度 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 週次 | 課程主題 | 課程內容 |
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| 1 | 了解流行舞型態 | 熱身技巧課程開端,有氧律動方式,著重身體律動感與協調性 |
| 2 | 了解身體中心線 | K-POP基本舞蹈步伐教學,學習MV舞蹈中常見步伐與肢體動作 |
| 3 | 認識人體結構肌肉關節 | MV舞蹈第一部分教學,開始練習第一支韓風流行舞蹈,舞序分解教學,並配合節奏和音樂融合 |
| 4 | 運動傷害預防與處理 | 第一支舞碼舞序分解教學,串聯組合 |
| 5 | 音樂節奏分辨 | MV舞蹈的節奏感與表現力訓練 |
| 6 | 下肢力量協調運用練習 | 舞蹈中的節奏感,情感表達,並開始加入手勢,表情和整體肢體表現 |
| 7 | 舞蹈基本動作解說 | MV舞蹈第二部分教學,開始練習第二支韓風流行舞蹈,舞序分解教學,並配合節奏和音樂融合 |
| 8 | 觀摩交流式學習 | 第二支舞碼舞序分解教學,串聯組合 |
| 9 | 全校參加社大公民素養週活動 | 學員至少參與一場公民週講座 |
| 10 | 整合群體舞動 | 進一步強化舞蹈技巧,並著重於提升挑戰性的部分,如快速步伐和難度提高的動作 |
| 11 | 舞蹈基本動作練習反覆 | 完整舞蹈排練與團隊合作組合二支MV舞蹈進行連貫排練,並進行群體的協調練習並提升學員之間的快樂整體性 |
| 12 | 舞蹈基本動作練習反覆 | MV舞蹈第三部分教學,開始練習第三支韓風流行舞蹈,舞序分解教學,並配合節奏和音樂融合 |
| 13 | 舞蹈基本動作練習反覆 | 第三支舞碼舞序分解教學,串聯組合 |
| 14 | 隊形走位練習 | MV舞蹈的節奏感與表現力訓練,舞蹈中的節奏感,情感表達,並開始加入手勢,表情和整體肢體表現 |
| 15 | 隊形走位練習 | 完整舞蹈排練與團隊合作組合三支MV舞蹈進行連貫排練,並進行群體的協調練習並提升學員之間的默契與整體性 |
| 16 | 觀摩交流式學習 | 舞台表演技巧練習,透過練習提升自信表現 |
| 17 | 分組展現 | 完整展示學員所學的三支韓風MV舞蹈,並進行課程回顧與舞蹈技巧的加強,讓學員展示自信與實力 |
| 18 | 全校參加社大期末成果展活動 |
